Education menstruelle
pour toutes et tous
« La liberté commence, où l’ignorance finit« .
Victor Hugo
L’éducation menstruelle,
un outil indispensable pour mieux se connaître, pour devenir plus autonome sur le plan gynécologique et pour vivre sa cyclicité pleinement.
Conférences et ateliers
LE SPECTACLE DU CYCLE pour ENFANTS, ADOS et ADULTES
L’objectif de l’atelier est d’apprendre à mieux se connaitre, de comprendre les changements liés au cycle hormonal et d’aimer et respecter sa nature cyclique dans un contexte interactif et ludique. Le but est d’acquérir une vision positive du corps, afin de gagner en confiance et en estime de soi.
MON CYCLE, MON GUIDE
Apprendre à reconnaître, observer et tenir un registre des changements physiques et émotionnels observables tout le long du cycle.
Se familiariser avec sa nature cyclique pour mieux se connaître et mieux s’accepter. Allier cycle et une meilleure organisation pour gagner en efficacité et économiser de l’énergie.
Outil : Le registre menstruel.
GESTION DE LA FERTILITÉ AU NATUREL AVEC LA MÉTHODE SYMPTOTHERMIQUE
La méthode symptothermique est une méthode naturelle d’observation du cycle se basant dans l’observation et l’interprétation des signes de fertilité (les glaires, le col de l’utérus et la température basale).
Cette méthode polyvalente, moderne, fiable, écologique et économique peut être employée afin de :
– Connaître l’état général de santé de son cycle,
– Adopter une contraception naturelle
– Favoriser une grossesse.
MIEUX VIVRE AVEC L'ENDOMÉTRIOSE
Sensibilisation à propos de cette maladie.
Quels sont ses symptômes ? Comment se faire diagnostiqué-e ?
Quels spécialistes peuvent nous aider à mieux vivre avec la maladie ?
Découvrir l’impact positif d’un rythme de vie adapté : l’alimentation anti-inflammatoire, l’exercice physique, la gestion du stress et le sommeil.
Des remèdes naturels pour adoucir les douleurs.
VERS UNE MÉNOPAUSE ZEN
Déconstruction des croyances limitantes et des idées
négatives autour de la ménopause, afin d’accueillir cette pas-sage de notre vie avec joie.
Le but étant de se connecter à la sagesse qui accompagne la ménopause.
Se familiariser avec une hygiène de vie adaptée, concernant notre sommeil, alimentation, hydratation, exercice, gestion du stress, pour limiter les effets gênants de notre changement hormonal.
LES RÈGLES, INDICATEUR DE MA SANTÉ
Déconstruire les croyances limitantes et négatives autour des règles.
Acquérir des repères sur la santé des règles : abondance, couleur, texture.
Connaître les différentes pathologies du cycle et quels spécialistes consulter.
Savoir prendre soin de soi pendant sa phase menstruelle : différents produits de soin menstruel, flux libre instinctif, alimentation, repos, exercice et gestion du stress.
Outil : Présentation de la cohérence cardiaque, comme outil de gestion de la douleur
DEVENIR CONTINENTE MENSTRUELLE
Apprendre à gérer son flux menstruel consciemment, afin de devenir continente menstruelle, C’EST POSSIBLE !!!
Allier confort, écologie, économie, santé, liberté et confiance lors de vos menstruations, C’EST POSSIBLE !!!
Vivre ses règles différemment, C’EST POSSIBLE !!!
La continence menstruelle est accessible à toute personne réglée. Il s’agit de la capacité que nous avons de sentir l’arrivée de nos saignements menstruels, afin de les évacuer directement aux toilettes de façon consciente.
Ceci est possible grâce à la physiologie de nos menstrues, à la morphologie de nos organes et à la capacité de notre cerveau à acquérir facilement de nouveaux comportements. Il suffit d’apprendre à écouter notre corps et d’envoyer les bons messages au cerveau.
Venez découvrir comment pouvez-vous mettre à votre service les différents systèmes impliqués dans ce pratique :
– Système nerveux (nos sensations)
– Système neuronal (notre cerveau)
– Système musculaire (notre périnée)
AMÉLIORER LE SYNDRÔME PRÉMENSTRUEL
Qu’est-ce que c’est le SPM ? Comment se manifeste-t-il ?
Découvrir l’impact positif de l’alimentation anti-inflammatoire, l’exercice physique, le sommeil et la gestion du stress, dans la santé générale de notre cycle.
Des remèdes naturels pour adoucir les symptômes du SPM.
MON CYCLE, MON MEILLEUR COACH
Découvrir comment le cycle hormonal a un vrai impact dans nos vies de sportives et savoir répondre aux questions suivantes :
Quels sont les hormones protagonistes dans chaque phase de notre cycle ?
Quels sont les modifications physiques (muscles et ligaments) et
émotionnelles (état d’esprit et niveau d’énergie) que se répètent de façon cyclique dans notre corps ?
Comment gagner en performance ?
Comment éviter les blessures ?
Comment adapter notre entraînement sportif à chaque moment de notre cycle ?
