Education menstruelle
pour toutes et tous
« La liberté commence, où l’ignorance finit« .
Victor Hugo
L’éducation menstruelle,
un outil indispensable pour mieux se connaître, pour devenir plus autonome sur le plan gynécologique et pour vivre sa cyclicité pleinement.
Conférences et ateliers
LE SPECTACLE DU CYCLE
Se familiariser avec les quatre phases menstruelles (phase menstruelle, phase pré-ovulatoire, phase ovulatoire et phase post-ovulatoire).
A travers le « spectacle du cycle » (illustration géante et dynamique des organes reproducteurs féminins), découvrir les changements physiques et émotionnels qui ont lieu dans notre corps de façon cyclique.
Outil : Construction de la roulette des quatre saisons du cycle.
MA NATURE CYCLIQUE : MON CYCLE, MON COACH
Apprendre à reconnaître, observer et tenir un registre des changements physiques et émotionnels observables tout le long du cycle.
Se familiariser avec s nature cyclique pour mieux se comprendre.
Outil : Le registre menstruel.
GESTION DE LA FERTILITÉ AU NATUREL AVEC LA MÉTHODE SYMPTOTHERMIQUE
La méthode symptothermique est une méthode naturelle d’observation du cycle se basant dans l’observation et l’interprétation des signes de fertilité (les glaires, le col de l’utérus et la température basale).
Cette méthode polyvalente, moderne, fiable, écologique et économique peut être employée afin de :
- Connaître l’état général de santé de son cycle,
- Adopter une contraception naturelle
- Favoriser une grossesse.
MIEUX VIVRE AVEC L'ENDOMÉTRIOSE
Sensibilisation à propos de cette maladie.
Quels sont ses symptômes ? Comment se faire diagnostiqué-e ?
Quels spécialistes peuvent nous aider à mieux vivre avec la maladie ?
Découvrir l’impact positif d’un rythme de vie adapté : l’alimentation anti-inflammatoire, l’exercice physique, la gestion du stress et le sommeil.
Des remèdes naturels pour adoucir les douleurs.
LES RÈGLES, INDICATEUR DE MA SANTÉ
Déconstruire les croyances limitantes et négatives autour des règles.
Acquérir des repères sur la santé des règles : abondance, couleur, texture.
Connaître les différentes pathologies du cycle et quels spécialistes consulter.
Savoir prendre soin de soi pendant sa phase menstruelle : différents produits de soin menstruel, flux libre instinctif, alimentation, repos, exercice et gestion du stress.
Outil : Présentation de la cohérence cardiaque, comme outil de gestion de la douleur
DEVENIR CONTINENTE MENSTRUELLE
Apprendre à gérer son flux menstruel consciemment, afin de devenir continente menstruelle, C’EST POSSIBLE !!!
Allier confort, écologie, économie, santé, liberté et confiance lors de vos menstruations, C’EST POSSIBLE !!!
Vivre ses règles différemment, C’EST POSSIBLE !!!
La continence menstruelle est accessible à toute personne réglée. Il s’agit de la capacité que nous avons de sentir l’arrivée de nos saignements menstruels, afin de les évacuer directement aux toilettes de façon consciente.
Ceci est possible grâce à la physiologie de nos menstrues, à la morphologie de nos organes et à la capacité de notre cerveau à acquérir facilement de nouveaux comportements. Il suffit d’apprendre à écouter notre corps et d’envoyer les bons messages au cerveau.
Venez découvrir comment pouvez-vous mettre à votre service les différents systèmes impliqués dans ce pratique :
- Système nerveux (nos sensations)
- Système neuronal (notre cerveau)
- Système musculaire (notre périnée)
AMÉLIORER LE SYNDRÔME PRÉMENSTRUEL
Qu’est-ce que c’est le SPM ? Comment se manifeste-t-il ?
Découvrir l’impact positif de l’alimentation anti-inflammatoire, l’exercice physique, le sommeil et la gestion du stress, dans la santé générale de notre cycle.
Des remèdes naturels pour adoucir les symptômes du SPM.
