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Educación menstrual

para todas y para todos

«La libertad comienza donde termina la ignorancia«.

Victor Hugo

 La educación menstrual es una herramienta imprescindible para conocerse mejor, ganar en autonomía, sacarle todo el provecho a nuestra ciclicidad y vivirla plenamente.

Conferencias y talleres

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EL ESPECTÁCULO DEL CICLO

Familiarízate con las cuatro fases menstruales (fase menstrual, fase preovulatoria, fase ovulatoria y fase postovulatoria).

A través del «espectáculo del ciclo» (ilustración gigante y dinámica de los órganos reproductores femeninos), descubre los cambios físicos y emocionales que se producen en nuestro cuerpo de forma cíclica.

Construcción de la rueda de las cuatro estaciones del ciclo.

MI NATURALEZA CÍCLICA: MI CICLO, MI MEJOR COACH

Aprende a reconocer, observar y llevar un registro de los cambios físicos y emocionales observables a lo largo del ciclo.

Familiarízate con tu naturaleza cíclica para comprenderte mejor.

Mantener un registro menstrual 

VIVE TU FERTILIDAD DE FORMA NATURAL CON EL MÉTODO SINTOTÉRMICO

El método sintotérmico es un método natural de observación del ciclo basado en la observación e interpretación de los signos de fertilidad (moco cervical, temperatura basal y cuello del útero).

Este método versátil, moderno, fiable, ecológico y económico puede utilizarse para:

  • Conocer el estado general de salud de tu ciclo,
  • Adoptar métodos anticonceptivos naturales
  • Favorecer un embarazo.

VIVIR MEJOR CON LA ENDOMETRIOSIS

Sensibilizar sobre esta enfermedad.

¿Cuáles son sus síntomas? ¿Cómo conseguir un diagnostico? ¿Qué especialistas pueden ayudarnos a vivir mejor con la enfermedad?

Descubre el impacto positivo de un estilo de vida adaptado: dieta antiinflamatoria, ejercicio físico, manejo del estrés y sueño reparador.

Consejos naturales para aliviar el dolor.

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LA REGLA COMO INDICADOR DE MI SALUD

Deconstruye creencias limitantes y negativas sobre la menstruación.

Adquiere los conocimientos básicos sobre salud menstrual: abundancia, color, textura de la regla.

Conoce las diferentes patologías del ciclo y a qué especialistas puedes consultar

Aprende a cuidarte durante tu fase menstrual: diferentes productos para el cuidado menstrual, flujo libre instintivo, alimentación, descanso, ejercicio físico adecuado y manejo del estrés.

Presentación de la coherencia cardiaca, como herramienta de gestión del dolor

VOLVERSE CONTINENTE MENSTRUAL

Aprender a gestionar tu flujo menstrual de forma consciente, para convertirte en continente menstrual, ¡¡¡ES POSIBLE!!!

Combinar comodidad, ecología, economía, salud, libertad y confianza durante tu periodo, ¡¡¡ES POSIBLE!!!

Vivir tu periodo de manera diferente ¡¡¡ES POSIBLE!!!

La continencia menstrual es accesible a cualquier persona menstruada. Se trata de la capacidad que tenemos de sentir la llegada de nuestros sangrados menstruales, para poder evacuarlos directamente en el inodoro de forma consciente.

Esta manera de menstruar es posible gracias a la fisiología de nuestra mesntruación, a la morfología de nuestros órganos y a la capacidad de nuestro cerebro para adquirir fácilmente nuevos comportamientos. Solo tenemos que aprender a escuchar nuestro cuerpo y enviar los mensajes correctos al cerebro.

Descubre cómo puedes poner a tu servicio los diferentes sistemas que intervienen en esta práctica:

  • Sistema nervioso (nuestras sensaciones)
  • Sistema neural (nuestro cerebro)
  • Sistema muscular (nuestro perineo)

MEJORAR EL SINDROME PREMENSTRUAL

¿Qué es el síndrome premenstrual? ¿Cómo se manifiesta?

Descubre el impacto positivo de la dieta antiinflamatoria, el ejercicio, el sueño y el manejo del estrés, en la salud general de nuestro ciclo.

Consejos naturales para aliviar los síntomas del síndrome premenstrual.